Estar terminando abril significa dos cosas: que podemos esperar grandes cantidades de agua según el refranero español y que es hora de comenzar a pensar en el verano. Pensar en la playa, el sol, la gente con poca ropa... y sí, eso significa que nosotros también nos vamos a quitar algo de ropa y hay que estar lo más presentable posible, por aquello de seguir las normas sociales instauradas en esta época en la que vivimos.
Para estar lo más presentable posible tenemos tres meses por delante para aplicar la Operación Bikini correctamente. Aunque si nos da una pereza inmensa comenzarla (como es mi caso) tenemos nuestros dispositivos iOS para ayudarnos en tal ardua tarea. Hoy os queremos recomendar mediante una pequeña lista cuatro aplicaciones de iOS que (n)os ayuden en la Operación Bikini. Tenemos para todos los gustos pero todas implican sudar algo porque ya sabéis el dicho: para estar guapo hay que sufrir.
Seven, ejercicios aeróbicos diarios durante siete minutos
Cuando queremos fortalecer una zona del cuerpo en ocasiones es difícil hacerlo sin tener que ir al gimnasio, ya que aunque haya miles de tablas de ejercicios en la red, la mayoría de las veces no somos todo lo constantes que deberíamos ser. Con Seven esto no ocurre ya que podremos seguir con la aplicación ejercicios aeróbicos que duran 7 minutos, por lo que descartamos la vagancia que nos pueda dar. La aplicación nos permitirá elegir mayor duración de la sucesión de ejercicios así como lo que queremos fortalecer.
La única parte negativa de la aplicación es que pese a ser gratuita tiene muchas compras in-app, por lo que si queremos hacer únicamente brazo (por poner un ejemplo) tendremos que pagar los 1.79€ que vale ese grupo de ejercios, y así con todos. Seven tiene premios a la constancia en forma de logros y de regalo de ejercicios de pago, pero para ello tenemos que estar utilizando la aplicación durante 7 meses, que es el tiempo que Seven le pone a su desafío. Pese a estas opciones de pago, si queremos únicamente realizar ejercicio aeróbico (el de sudar, vamos) durante un rato fácilmente esta aplicación nos puede valer de mucho.
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Nike+ Running, para los que quieren correr
Si eres de los que miman al máximo sus zapatillas, no faltan a un día de entrenamiento y sueñan con hacer un maratón Nike+ Running es tu aplicación. Ahora mismo la aplicación de la marca de zapatillas es una de las mejores para complementar tus carreras diarias. Aparte de ser totalmente compatible con sus diferentes dispositivos, Nike+ Running tiene todo lo que una aplicación para correr debe tener: medidor de distancia, velocidad, recorrido en mapa, memoria de nuestros tiempos y mucho más.
Si somos de los que les gusta correr con música con Nike+ Running podemos ponerla sin problemas. Añadido a esto, la aplicación nos permite seleccionar varias listas para que suenen en el momento justo de carrera, es decir, cuando estemos con necesidad de energía la aplicación hará sonar las canciones que tienen más ritmo para darnos los mayores ánimos posibles.
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Abdominales, la tableta a tu gusto
¿Ganas de tener un estómago plano? Pues igual es hora de ir haciendo ejercicios con repeticiones y Abdominales puede ser la aplicación que nos ayude a ello. En su versión gratuita la aplicación nos crea de una manera sencilla y automática un calendario de ejercicios abdominales completo, permitiéndonos seleccionar los días e ir marcando los que hayamos completado satisfactoriamente.
El calendario se completa con una lista de ejercicios totalmente diferentes, cada uno de ellos acompañado de un vídeo explicativo que nos enseña cómo debemos hacer correctamente cada uno de los ejercicios. La única parte negativa es que un gran porcentaje de los contenidos son freemium, con lo que tenemos que ver publicidad o pagar dinero para conseguirlos. Aún así es una aplicación a la que vale la pena hacer caso si queremos hacer ejercicios en casa y pasar del entrenador personal del gimnasio.
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C25K Free, empezando a correr poco a poco
Si no somos un Abel Antón pero queremos comenzar a correr un sistema que podemos utilizar es el llamado C25K. Resumiéndolo rápido es un sistema de entrenamiento que nos permitirá pasar del sofá a correr 5 kilómetros seguidos en media hora en 9 semanas. Aunque hay podcast dedicados a ello la aplicación C25K Free es una gran aliada a la hora de seguir este entrenamiento que se basa en correr y andar durante determinadas secciones marcadas en el tiempo.
La aplicación nos irá diciendo (en inglés) cuando tenemos que calentar, cuando correr y cuando recuperar andando. C25K Free está perfectamente adaptada al entrenamiento del mismo nombre, permitiéndonos seleccionar los días del entrenamiento en el que estamos. Como añadido nos permitirá reproducir nuestra propia música, pudiendo elegir entre listas que tengamos creadas, la colección entera aleatoria o por orden. C25K Free es gratuita como su nombre indica, además de ser completamente funcional ya que la versión gratuita únicamente tiene publicidad dentro de la aplicación que no afecta para nada en su funcionamiento.
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Cuatro aplicaciones que os ayudarán en esa Operación Bikini que tanto cuesta empezar. Ahora sólo queda escoger las que más nos motiven y ponerle algo de empeño. Todo es cuestión de voluntad.
Foto | Luke Ma
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La noticia Cuatro aplicaciones de iOS para comenzar la Operación Bikini fue publicada originalmente en Applesfera por Manuls.
